おならと食べ物

良く、焼き芋を食べるとおならがよく出る、といわれますが、
確かに、芋類も含めて、繊維質の多い食べ物は、おならが出やすいとされています。
芋以外には、ゴボウ、豆類などがあります。
こうした繊維質の多い食べ物は、胃で消化されずに大腸まで届き、
これが分解されて炭酸ガスやメタンガスとなるのです。

また、炭酸飲料を良く飲むと、おならが出やすくなります。
炭酸飲料を飲むと、ゲップが出やすくなりますが、
これが腸まで送られると、おならとなって出ることになります。
ただ、こうしたガスはおならとして出ても、あまり臭いは強くありません。
これ以外、牛乳を良く飲む人は、体質にもよりますが、おならが出やすくなるようです。
牛乳は糖質を多く含み、消化しにくいことから、これが細菌によってガスに変わり、おならが出やすくなります。

ガムを噛むのも、空気を飲み込みやすいので、お腹に空気がたまり、おならが出やすくなります。

逆に、おならの臭いが強くなりやすい食べ物としては、肉類があります。
肉類に含まれる動物性タンパク質は、胃で消化されず、
消化不良のまま大腸まで運ばれ、分解されます。
これが、インドール、スカトール、硫化水素などのガスとなり、こうしたものは、くさい臭いとなって排出されるのです。

飲酒の量が多かったり、
下剤を常用していたり、糖尿病患者のための薬の服用なども、
お腹のガスの量を増やします。
このほか、肝硬変や心不全の場合、腸粘膜の血流が低下してガスの吸収が悪くなるため、ガスの量が増えます。
このようなものも意外ですが、おならが増える原因となるのです。

腸内の悪玉菌が増えるのもおならの原因となるので、腸内環境を整えるため、ヨーグルトを摂ると改善されるようです。